Трижды олимпийская медалистка Марина Литвинчук: «Путь к медалям начинался с тренировок при -20, а от обморожения спасались, надевая на руки пакеты из-под молока»
На Олимпиаде в Токио наша женская байдарка-четверка - Марина Литвинчук, Ольга Худенко, Надежда Попок, Маргарита Махнева - третий раз подряд поднялась на олимпийский пьедестал. И если в Лондоне-2012 и Рио-2016 белорусский квартет завоевывал бронзу, то в Японии он поднялся на серебряную ступеньку.
- Мы очень много работаем, поэтому есть такой результат, - говорит о выступлении в байдарке-четверке Марина Литвинчук. - Но есть еще недосказанность по выступлению с Ольгой Худенко в байдарке-двойке (шестое место в Токио. - Ред.), поэтому мы жаждем проявить себя еще на одной Олимпиаде.
- За долгие года соперничества с экипажем из Венгрии на дистанции 500 м вы выиграли у них в байдарке-четверке чемпионат мира - 2015, но чаще проигрываете, в том числе на Олимпиадах. В чем их секрет успеха?
- Что на чемпионате Европы, что на чемпионате мира, что на Олимпиаде мы им уступаем метр - полтора. Нам бы чуть-чуть везения. Я не сказала бы, что мы мало работаем. Очень много работаем. Но есть у них какой-то секрет того, что они нам постоянно метр - полтора на финише всовывают.
- Злитесь на них?
- Нет, мы хорошо общаемся: на соревнованиях, через соцсети... Мы понимаем, что в спорте каждый получает свое. И если соперник у тебя выигрывает, это вызывает не ненависть, а уважение. Они ведь тоже много работают. Вот, например, венгерки тренировались даже в Африке, на океанической акватории. Так они имитировали условия Токио: температурный фактор, соленую воду, ее температуру, ветер, волны.
- Что, даже соленость воды может повлиять на результат?
- Да, плотность воды, температура. Все это чувствуется, когда проходишь дистанцию. Нам более привычна пресная вода. В Токио мало того что она была соленая, так еще и очень теплая. В этом случае весло в воде как будто пролетает и к этому нужно привыкнуть. Вот, возможно, те факторы, которые сейчас и вылились в их преимущество в эти метрик - полтора. Ветер, волны, теплая вода... Это стихия гребцов из Австралии и Новой Зеландии. Они на этом выросли. А нам не хватило сборов в Португалии. Мы готовились зимой в Турции, а остальное время дома - в Гомеле и Минске.
«В Токио было по четыре тренировки в день»
- Как проходил ваш обычный тренировочный день перед Токио-2020?
- Первая тренировка на воде начинается между 6 - 7 утра и продолжается полтора часа. После часового отдыха снова идешь на двухчасовую тренировку. Затем занятия в тренажерном зале. Это и работа со штангой, и ОФП. Потом обед, тихий час. Во второй половине снова тренировка на воде в одиночке или экипаже. Затем атлетическая подготовка в зале. День заканчивается тренировкой в бассейне.
- И так долгие годы изо дня в день так. Где вы берете силы, а главное - вдохновение?
- Прежде всего, это любимая работа плюс жажда победить. Когда поднимаешься на пьедестал, то это вдохновляет, понимаешь, что не зря работали.
- Но тренироваться на воде ведь приходилось и зимой, в морозы.
- Это когда мы начинали тренироваться в Белоозерске: у тепловой электростанции есть теплый и холодный каналы. Свое юношество провела там. Даже в минус 20 тренировались. Носки теплые надевали, кофты, куртки... Так что я закаленная была девочка. Перед тренировкой надо было подождать, пока обмерзнешь. Мы называли это превратиться в черепашку.
- Это как?
- Это когда теплая кофта замерзает и становится твердой, как панцирь.
- Как в таком случае уберечь лицо и руки от обморожения?
- Надевали на руки пакеты из-под молока. Разрезали, пришивали к веслу и вперед. И так свои 20 км отрабатывали. Понимали, что так надо. Тогда мы не знали, что такое теплые сборы в Турции или Португалии.
- Сейчас молодые так тренируются?
- Лучших отправляют в теплые края. А остальные все на наших каналах работают.
- И как тут сберечь женскую красоту.
- Так наоборот - холод благоприятно влияет, - смеется Марина.
- Какая разница в том, в каком порядке вы сидите в байдарке-четверке?
- Так тренеры решили. Первая Маргарита - у нее есть такт и ритм. А Надежда - она сидит за Мариной, передает ей силу и концентрацию гребка от Ольги Худенко и от меня. Я сижу четвертой.
- Во время гонки вы что-то кричите друг другу?
- Нет, нас это будет сбивать. Другие, бывает, кричат.
- Как настраиваетесь, есть какие-то приметы, ритуалы?
- Перед самым стартом мы даем друг другу руку. А настраивается каждый по-своему. Кто-то в наушниках, кто-то растягивается, а кому-то надо просто посидеть в сторонке.
«Все женщины, которые занимаются профессиональным спортом, сильные»
- У вашего мужа Артура есть золото Олимпиады как раз в байдарке-четверке. Но у вас зато три медали: две бронзы и серебро. Что круче?
- Конечно же, золото. И я надеюсь, что в Париже-2024 мы его возьмем. Тем более не четыре года ждать!
- Перед Токио-2020 вам пришлось преодолеть проблемы со здоровьем, в частности залечивать травму плеча.
- Это я переусердствовала, все думала, что мало работаю, а надо еще больше. Перестала прислушиваться к своему организму, а возраст все-таки сказывается.
- Усталость металла.
- Да, хорошее сравнение, где-то уже пошел износ организма.
- Сразу после награждения в Токио-2020 вы связались по видеосвязи с сынишкой Эльдаром (ему 3,5 года. - Ред.) и очень мило с ним пообщались. Показывали ему талисман Игр и говорили: «Сына, посмотри, какую игрушку тебе мама выиграла и медальку, как обещала». Как он вас встретил?
- Обнял, поцеловал и с рук не слазил. Мы с ним не виделись больше месяца. Он очень ждал меня.
- В семье гребцов будущее Эльдара предрешено?
- На все воля Божия. Он сам должен сделать выбор, кем ему стать, а я буду его поддерживать. Но я хотела бы, чтобы сын занимался спортом. Это в первую очередь дисциплина и развитие. Мужчина должен быть мужчиной.
- В гребле есть место таланту или все решает физическая сила?
- От физической силы многое зависит, но и без таланта успеха не добиться. Потому что грести должно быть дано. Надо себя правильно подвести к соревнованиям, чувствовать воду, лодку, весло...
- Да, люди, далекие от гребли, очень бы удивились, когда бы узнали, что в спортивной байдарке непрофессионал не сможет грести. Чтобы не перевернуться, надо умело сохранять равновесие.
- Конечно, на туристической байдарке намного проще прокатиться. Мы с супругом ездили к друзьям на сплав по речке. Съезжали на туристической лодке, и это совсем другие эмоции, очень классные.
- Вы сильная женщина?
- Все женщины, которые занимаются профессиональным спортом, сильные.
- Муж вас жалеет?
- Очень. Когда ездит со мной на сборы, просит, чтобы я отдохнула: мол, поработала три часа -и хватит. Не надо себя так загонять. И когда он с Эльдаром рядом, то все идет как нужно. А когда их рядом нет, то и травмы случаются.
ПЕРВЫЕ ШАГИ
«В 13 лет уехала из дома. Плакала, скучала...»
После успеха в Рио-2016 Марина рассказывала «Комсомолке», как она попала в греблю. Родилась она в деревне Сотничи, а затем семья переехала в соседние Бабуничи, что в Петриковском районе Гомельской области.
- С малых лет мы работали, помогали родителям. Картошку копали, дрова носили, за скотиной смотрели, сено заготавливали, - вспоминала Марина.
Девочка особенными физическими данными не отличалась, но на соревнованиях себя показала.
- Началось с того, что меня на областные школьные соревнования послали, и я на беговой дистанции второй финишировала, - рассказывает Марина. - Проиграла девочке, которая профессионально занималась и была на год меня старше. Ее взяли в Гомельское училище олимпийского резерва, а меня нет. Сказали: «Ну, еще потренируйся». А я им: «Я не тренируюсь, только на физкультуре бегала». Но мне предложили греблю. Так и я попала в училище. Сначала было все в удовольствие. Лето, вода, лодка, купание... Первые два месяца было нормально, но потом поняла, что буду реже видеть родителей. А мне было 13 лет. Плакала, скучала... Еще из дома в общежитие попала. А там крепкие ребята, борцы, я на них с опаской поглядывала. Но они, можно сказать, стали для меня охранниками. Знали, что я деревенская. Мама мне передавала вареньице, печеньице, и я с ними делилась.
СПРАВКА «КП»
Марина ЛИТВИНЧУК. Родилась 12 марта 1988 года. Рост - 178 см, вес - 68 кг. Трехкратный призер Олимпийских игр в составе байдарки-четверки. 5-кратная чемпионка мира и 7-кратная чемпионка Европы. Замужем за олимпийским чемпионом по гребле на байдарках и каноэ Артуром Литвинчуком. Воспитывает сына Эльдара. Живет и тренируется в Мозыре. Там же окончила физкультурный факультет педуниверситета.