Юқори қон босимини нафақат дори воситалари билан, балки оддий мевалар билан ҳам барқарорлаштириш мумкин. Бу ҳақда диетолог Жулия Аптон Eat This, Not That порталига маълумот берган.
Мутахассиснинг фикрига кўра, босимни нормаллаштириш учун цитрус меваларини рационга киритиш лозим. Апелсин, лимон ва грейпфрутларда кўп миқдорда С витамини, антиоксидантлар ва қон томирлари деворларини мустаҳкамловчи калий мавжуд.
«Грейпфрут ёки апелсин шарбатининг яна бир инкор этилмайдиган афзаллиги – бу организмда сувни ушлаб турадиган ва босимнинг ошишига олиб келадиган натрийнинг йўқлиги. Кунига бир стакан шарбат уни барқарорлаштиришга ёрдам беради», дейди диетолог.
Бундан ташқари, шакарсиз ва тўлиқ сутсиз нордон сутли ичимликларни тез-тез истеъмол қилиш керак.
