Нутрициолог сәламәт яшәү рәвешен нәрсәдән башларга кирәклеген сөйләде
Нутрициолог Алла Макарова «Радио 1» белән сөйләшүдә билгеләп үткәнчә, сәламәт яшәү рәвешен башлауның идеаль ысулы – барысын да берьюлы үзгәртү, әмма гадәти тормышта бу еш кына үтәлми. Моннан тыш, планлаштырганда эш графигын һәм мәшгульлекне исәпкә алу мөһим.
«Спорт һәм тукланудан тыш, тормышта әле дәресләр күп, һәм моментта барысын да үзгәртү бик кыен. Шуңа күрә бер нәрсәдән башларга мөмкин», - дип аңлатты ул.
Әгәр дә кеше үзен даими рәвештә алҗыган итеп хис итә икән, дөрес тукланудан башлау акыллырак, ул киләчәктә спорт белән шөгыльләнү өчен кирәкле энергия бирәчәк. Әгәр дә кешегә хәрәкәттән башлау җиңелрәк булса, эксперт күңелле активлык сайларга киңәш итә. Йөкләнеш ачлыкны арттырачак һәм табигый рәвештә азык-төлекне сәламәтрәк сайлауга көйләячәкләр.
«Төп кагыйдә: үзеңне мәҗбүр итмәскә һәм үз мөмкинлекләреңне адекват бәяләргә», – дип йомгаклады Макарова.