Bara genom att gå 4 000 extra steg om dagen minskar du risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdom och hälsofarlig bukfetma.
Det har även god effekt på det psykiska måendet.
– Vi vet genom forskning att fysisk aktivitet både kan förebygga, behandla och rehabilitera alla våra stora folkhälsoproblem, säger livsstilsprofessorn Mai-Lis Hellénius.
