Muitas vezes, quando falamos em postura e dor, acreditamos que a solução deveria ser imediata. Queremos corrigir com um "estalo" ou um lembrete mental algo que o corpo automatizou ao longo de anos. A gente se cobra para ficar reto o tempo todo. A gente se exige uma postura de estátua. Mas esquece de algo fundamental: o corpo foi feito para o movimento. Chegam pacientes querendo solucionar, em poucos dias, tensões e dores que surgiram de uma vida inteira de rigidez e falta de mobilidade. E quando se trata de um mau jeito súbito, o tempo de resposta é um. Mas desaprender a tensão crônica e devolver a liberdade aos tecidos pede um cuidado diferente. Pede tempo. Pede constância. Pede presença. Investir em reabilitação não é apenas "endireitar a coluna". É investir em bem-estar. É escolher não ser escravo de uma posição só. É construir longevidade com um tônus muscular saudável e funcionalidade. Os pacientes que conseguem olhar para a própria história corporal, que reconhecem o quanto se travaram tentando "sentar certo" e o quanto acumularam tensão por medo de se mexer, colhem resultados profundos. Eles não apenas melhoram sintomas. Eles vivem melhor. Com mais leveza. Mais consciência. Mais liberdade de movimento. Reabilitar também é mudar a relação com a forma como você se senta e se move. É ter paciência para trocar a rigidez pela fluidez. É respeitar o processo de redescobrir o próprio corpo. É entender que variar a posição não é erro, é vida. Nossa dica de hoje é: Pare de se policiar tanto para ser "perfeito" e comece a se movimentar mais. Respeite o tempo de adaptação dos seus músculos. Entenda que o autocuidado contínuo e a quebra da imobilidade fazem toda a diferença no seu futuro. E você? Como tem sido sua relação com a cadeira e com o seu corpo hoje? Tem se permitido sair da "estátua" e dar ao seu corpo a variação que ele precisa?
