Chcesz długo i zdrowo żyć? Uważaj na to, co i ile jesz. Dobrze wiedzieć, ile kalorii mają twoje ulubione dania, produkty czy napoje. Jeśli tę wiedzę odpowiednio wprowadzisz w życie, przestaniesz tyć lub zaczniesz chudnąć. W artykule podpowiadamy też, jak obliczyć dzienne spożycie energii oraz co zrobić, by schudnąć.