Nors apie kokybiško miego būtinybę ir reikšmę bendrajai asmens gerovei kalbama vis daugiau, ne visų klausytojų ausis pasiekia svarbiausia informacija. Pasirodo, kas paprasčiausi kasdieniai įpročiai gali daryti bene didžiausią įtaką nakties poilsiui ir sudėtingų gydymų dažniausiai net neprireiktų, jei būtų skiriamas atidesnis dėmesys savo dienotvarkei. Į kokius įpročius pirmiausiai reikėtų atkreipti dėmesį?
