Gydytoja E. Gavelienė įvardijo 5 svarbiausius įpročius, nuo kurių priklauso kepenų sveikata

„Ką padavė, tą ir valgiau“, – dažnai išpyškina vyrai, gydytojos paklausti, ką valgė vakar pietums. „Iš tiesų turėtume žinoti, kas yra mūsų lėkštėje“, – sako Santaros klinikų gydytoja dietologė Edita Gavelienė.

Kodėl? Nes subalansuota mityba mažina riebalų kaupimąsi kepenyse ir mažina viso organizmo uždegimą. Apgalvotai pasirinktas maistas taip pat gali apsaugoti nuo kepenų randėjimo arba pristabdyti šį procesą.

Be to, tinkama mityba padeda valdyti kūno svorį, mažina antrojo tipo diabeto išsivystymo riziką ir padeda išsaugoti raumenų masę net senatvėje.

„Jei valgysime tinkamai, gausime pakankamai energijos, bus geresnė sveikata, lengvesnis judėjimas ir aukštesnė gyvenimo kokybė“, – paaiškino gydytoja dietologė.

Tačiau privalu, kad gyvensenos pokyčiai būtų sistemingi. Kelių savaičių trukmės dietos – ne išeitis. Geriausiai suveikia paprasti žingsneliai, kurių laikytis visą gyvenimą būtų visai nesunku.

E. Gavelienė pabrėžė, kad vertėtų remtis mokslo įrodytais patarimais. „Gerbiu žmones, kurie pasakoja apie savo asmeninę patirtį. Nuostabu, kad jie atrado sau veiksmingą receptą. Bet tai toli gražu nereiškia, kad jų patirtį lygiai taip pat sėkmingai galima pritaikyti kitam žmogui“, – Santaros klinikose surengtos konferencijos metu paaiškino gydytoja dietologė.