Ar fizinis krūvis – visada tik į naudą? Treneris paaiškino, kada organizmui reikia ne sporto, o poilsio
Sportas – vienas paprasčiausių receptų geresnei savijautai: daugiau judėti, dažniau treniruotis, nepasiduoti tinguliui. Tačiau asmeninis treneris Paulius Ratkevičius sako, kad fizinis aktyvumas naudingas tik tada, kai kūnas spėja po jo atsistatyti. Priešingu atveju treniruotė gali tapti ne sveikatos stiprinimu, o dar vienu stresu organizmui.
„Eurovaistinės“ inicijuoto Nacionalinio savijautos indekso (NSI) tyrimo duomenimis, 30 proc. Lietuvos gyventojų sportuoja ar aktyvia fizine veikla užsiima kelis kartus per savaitę, dar 15 proc. – kiekvieną dieną. Tai rodo, kad daliai visuomenės judėjimas jau yra įprasta rutinos dalis. Vis dėlto, pasak specialistų, svarbu ne tik tai, kaip dažnai sportuojame, bet ir tai, ar mokame stabtelti, rašoma pranešime žiniasklaidai.