Ilgametis fitoterapeutas Juozas Ruolia pirmiausiai pataria natūraliomis priemonėmis stiprinti organizmą, kad jis taptų atsparus virusams ir joks oras nebūtų baisus, tačiau turi ir keletą patarimų, kaip kovoti su peršalimo ligomis nesigriebiant vaistų.