Nuoskauda – netinkamas elgsenos modelis. Lengvai įsižeidžiantis žmogus sugadina santykius su aplinkiniais, kyla nesusikalbėjimas, nutylėjimai, konfliktai. Gyvenimas pasidaro niūrus ir bedžiaugsmis. Štai kelios strategijos, kurios padės išsivaduoti nuo nuoskaudų.