Miegas naudingas mūsų smegenims tiek pat, o gal net ir daugiau nei aktyvi veikla dienos metu. Vienas garsiausių visų laikų mokslininkų Albertas Einšteinas kai kurių šaltinių tvirtinimu miegojo mažiausiai 10 valandų per parą. Tai yra pusantro karto daugiau nei šiandien paprastai per parą miegui skiria suaugęs asmuo, tai yra apie 6,8 valandas.
