Šie pratimai nėra panašūs į kūno svorio pratimus. Jie gali būti atliekami beveik bet kur. Tiesą sakant, vieni naudingiausių pratimų jūsų širdžiai yra „lentos“ (angl. plank). Jie suteikia geriausius rezultatus per trumpiausią laiko tarpą. Jie tokie naudingi, kad gali būti atliekami tiek norint sulieknėti, tiek gydantis.