ლოგიკური და ინტელექტუალური ფენომენი – ადამიანის მეხსიერება

ადამიანის გონება კომპლექსური და რთული მექანიზმია. განსაკუთრებით მასში მიმდინარე პროცესი, რომელიც აღქმას, დამახსოვრებას და გადაცემას ეხება. მეხსიერება კოგნიტური, ლოგიკური და ინტელექტუალური ფენომენია, დაკავშირებული ინფორმაციის მიღებასთან და დაგროვებასთან.

მოგონება უდიდეს როლს ასრულებს პიროვნების ცხოვრებაში. სწორედ მისი დახმარებით ვახერხებთ კავშირების პოვნას და წარსულსა და მომავალს შორის გადამწყვეტი ხაზების გაბმას, რომელიც განსაზღვრავს ჩვენს ყოფას. ამიტომ კარგი მეხსიერების შენარჩუნება ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია, რისთვისაც აუცილებელია:

• ფიზიკური აქტივობა, რაც ზრდის სისხლის მიმოქცევას ორგანიზმში და შესაბამისად, ხელს უწყობს ტვინის მუშაობას.
• მენტალური აქტივობა, რაც გულისხმობს გონებრივ დატვირთვას. მუდმივად ეცადეთ შეითვისოთ რაღაც ახალი, თუნდაც მცირე ინფორმაცია, რათა ტვინი ტონუსში იყოს.
• ნუ ჩაიკეტებით საკუთარ თავში და ეცადეთ ხშირად მოახდინოთ სოციალიზაცია.
• იყავით ორგანიზებული და ყურადღება მიაქციეთ დეტალებს.
• ძილის სწორი რუტინა არა მხოლოდ მეხსიერებას, მთელ ორგანიზმს აჯანსაღებს. დღეღამეში 7-8 საათი მაინც უნდა გამოიძინოთ.
• იკვებეთ ჯანსაღად და დაბალანსებულად.

წყარო: healthline.com

ფოტო: nbcnews.com