Combien de temps un ado doit-il dormir?

Faut-il vraiment dormir huit heures par nuit quand on est un ado? La question taraude souvent les esprits: quelle est la juste quantité de sommeil pour chaque individu? Une nouvelle étude, reprise par MSNBC, vient contredire certaines idées toutes faites sur le sujet notamment en ce qui concerne les adolescents. Généralement, les organismes de santé préconisent une durée de sommeil de huit heures pour les adolescents et les jeunes adultes. Mais les chercheurs et économistes Eric Heide et Mark Showalter viennent d’arriver à d’autres conclusions pour le compte de la Brigham Young University. Dans un long rapport rédigé après une enquête après de 1.724 écoliers et étudiants, ils indiquent de manière surprenante que pour une jeune fille ou un jeune garçon de 16-18 ans, une nuit de sept heures s’avère suffisante. Eric Heide précise même que sept heures est «un temps optimal», ce qui soulagera peut-être les 16-18 ans qui auraient tendance à retarder l’instant du coucher au moment où ils sont connectés sur Facebook pour faire le bilan de leur journée avec leurs amis. A LIRE AUSSI Le secret d'une vie sexuelle épanouie: le sommeil LIRE L'ARTICLE Un enfant de 10-11 ans n'a pas les mêmes besoins En revanche, toujours selon la même enquête, pour un adolescent de 12-15 ans, un total de huit heures semble conseillé quand un enfant de 10-11 ans devrait, lui, rester dans les bras de Morphée pendant au moins neuf ... Lire la suite