ورزش در دوران بارداری، در صورتی که از نظر پزشکی بی‌خطر باشد، می‌تواند بدن را برای فشار و فعالیت فیزیکی زایمان آماده‌تر کند. برخی پژوهش‌ها نیز نشان داده‌اند که ورزش منظم در دوران بارداری ممکن است با کاهش احتمال سزارین و کوتاه‌تر شدن مرحله اول زایمان ارتباط داشته باشد. با این حال، ورزش به‌تنهایی نمی‌تواند زایمان کوتاه‌تر یا زایمان طبیعی را تضمین کند.
