تمرین کامل بدنی بدون نیاز به وزنه که با استفاده از حرکات انفجاری و پیشرفته تمرین با وزن بدن تمام عضلات بدن را به چالش میکشد و آمادگی بدنی و نفس شما را بالا میبرد. توصیه میشود این ترکیب از تمرینات که به دقت انتخاب شدهاند را هفته یک تا دو بار انجام دهید و در صورت عادی شدن تمرین و کاهش فشار برای مدت و شمارگان هر حرکت بیافزاید.
