Para algunas personas, una de las peores cosas que hay en la vida es hacerse mayor. Cumplir años, lejos de ser una satisfacción, se convierte en una losa. Algo etéreo que les va diciendo que el tiempo se consume y que ya no están tan ágiles o enérgicos como hacía un tiempo. Sin embargo, aunque sea del todo verdad, sí es cierto que la edad es algo que se puede tomar como un estado mental. No es lo mismo abandonarse al paso del tiempo que afrontar con valentía el reto de estar mejor cada año que se cumple. Para ello es necesario controlar una serie de puntos básicos. Desde la alimentación hasta el descanso pasando, sobre todo, por el ejercicio físico. Si una persona deja de moverse a medida que va cumpliendo años, el cuerpo no perdona. Se hace cada vez más torpe y todo duele cada vez más. Por ello, a veces es necesario echarle valor y constancia con el objetivo de sentirse mejor en un tiempo. Sin embargo, es cierto que a algunas personas, conforme se van haciendo mayores y los achaques van apareciendo, también les falta motivación para levantarse del sofá y moverse. Y es que no hace falta estar dos horas en el gimnasio o correr una maratón. Basta con salir a andar o hacer algunos ejercicios simples en casa para mantenerse activos. Por ello, algunas personas deciden buscar la motivación fuera de ellos mismos. En ese sentido, uno de los consejos más útiles lo da Dan Buettner, experto en longevidad. En su caso, asegura que con el paso de los años ha ido comprobando cuál es una de las decisiones más acertadas que puede tomar una persona que ya va cumpliendo una cierta edad. «He visto que una de las mejores cosas que puedes hacer para añadir años a tu vida es tener un perro». A priori, puede parecer que no tiene mucha lógica, ya que un perro, entre otras muchas cosas, da trabajo y eso conlleva un esfuerzo que puede minar las fuerzas de su cuidador. Sin embargo, es todo lo contrario, ya que un animal como un perro tiene una serie de demandas diarias que nos obligarán a movernos. Además, muchas veces uno es incapaz de hacer las cosas por sí mismo. En cambio, si las hace por otro, no puede evitarlas. Y qué mayor fuente de inspiración que un emisor de cariño y compañía constantes como es un perro. «Cuando te haces mayor, las únicas cosas que funcionan son las que haces casi cada día», explica este experto en longevidad. «Y un perro necesita que lo saques a pasear todos los días. Entonces, la persona también camina». Es así de simple. Y puede parecer casi una excusa. Pero lo importante es encontrar motivación, no importa dónde se encuentre. Además, tal y como explica este experto, no se trata de una simple activación física, sino que también hay estudios que han trabajado alrededor de estas cuestiones y comportamientos demostrando cómo afecta a un organismo la felicidad, la tranquilidad y las satisfacción que tiene el trato y la compañía con alguno de estos animales. «Estudios también demuestran que cuando tienes una mascota tus niveles de cortisol bajan. Lo digo siempre. Creo que es una de las mejores cosas que se pueden hacer». Esa bajada de cortisol reduce el estrés crónico, hace que una persona descanse mejor y que pueda perder la grasa que se acumula al estar en tensión constante, mejorando también la salud metabólica, tal y como explica la AARP.
