Decir «no» sin culpa, marcar distancias y expresar necesidades sin miedo, son habilidades esenciales para tener una vida emocionalmente saludable. Ejemplos típicos son: «He dicho que sí cuando quería decir que no. He aguantado lo que no debería aguantar. He priorizado el malestar ajeno sobre el mío ya hora estoy mal…». Y la causa de esto que no queremos que sea asi es la incapacidad ,o el miedo, de poner límites. Poner límites no es una moda ahora, es una competencia emocional importantísima que si no se practica, tiene consecuencias sobre la salud mental: aumento del estrés crónico, más vulnerabilidad a la ansiedad y la depresión, disminuye la autoestima y las relaciones se vuelven desequilibradas o tóxicas. No saber decir...
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