Vzhledem k aktuální situaci Vám budeme na každý týden posílat tréninkový plán a budeme vyžadovat, aby jste posílali do skupiny info o provedeném cvičení – tento týden záznamy běhu a to ihned po absolvování (speciální prémie pro první poslaný záznam – budete se moci porovnávat s ostatními i s vlastními záznamy

2 týdně běžet 3 km (20 minut v kuse) – povinně poslat do skupiny foto záznamu z telefonu nebo chytrých hodinek (kdo nemá napíše uběhnutou vzdálenost/čas) a to hned po každém běhu !!!
4 týdně 20 kliků
3 týdně prkno – 2 x (2 série) výdrž 3 minuty

Tým trenérů SŽ ČAFC

Читайте на 123ru.net

Путешествия

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Добавить объявление

Москва

Оборудование и центрифуги для очистки бурового раствора в Москве

Москва

Услуги таможенного брокера в Москве

Москва

Рецензия на экспертизу в Москве

Москва

Сетка КЗС коллективная защита.

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.

Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

123ru.net

В Дубне прошел день наукоградов Подмосковья

Прокуратура: таксист сбил 4-летнего ребенка на велосипеде на юго-востоке Москвы

Статус готовности ГПК КПЭГ в Усть-Луге составляет 32,3%

Румынка Санду издевается: самолёту с участниками московского съезда не дали сесть в Кишинёве

Музыкальные новости

Bigpot.news

В Москве тушат пожар в здании у метро «Динамо»

Сотрудники Росгвардии приняли участие в спортивном празднике МГО «Динамо» в Москве

Футболисты «Динамо» в Ставрополе одолели соперников из «Астрахани»

РМК покинул Нагорный Карабах 12 июня - в День России

Новости России

29ru.net

Пять проектов Первого канала стали лауреатами премии АПКиТ

Мужчина попал под колеса трамвая в проезде Дежнева

Прощайте волосы и зубы? От каких последствий химиотерапии может страдать Кейт Миддлтон

Жаркая ночь боёв не в пользу Ульяновска

Экология в России и мире

Life24.pro

Новые портативные ирригаторы Revyline RL 630 Green скоро поступят в представительство марки в Махачкале

Петербургский Пушкинский бал

Курорт «Горячинск» поддерживает «Балет на Байкале. Бурятия»

Proenza Schouler Pre-Fall 2024

Спорт в России и мире

News.tennis

Соболенко и Димитров вместе потренировались на «Уимблдоне»

Елена Рыбакина «заменила» Геннадия Головкина

Бьянка Андрееску: «Мне нравится, что на траве, поскольку она намного быстрее грунте, меньше времени на раздумья»

Дядя Надаля назвал причину поражения Зверева в финале «Ролан Гаррос»

Moscow.media

News24.pro

Завершается устройство земляного полотна на дороге с мостом через Обь в районе Сургута

Уссурийский ЛРЗ подтвердил соответствие международным стандартам, применяемым на производстве железнодорожной промышленности

В Ингушетии чиновники похищали бюджетные средства, предназначенные для поддержки семей с детьми

Росгвардейцы обеспечили охрану общественного порядка в День поселка Вербилки

Life24.pro

Назван российский город, откуда в Турцию срочно увеличивают число рейсов, впервые поставив широкофюзеляжный самолет Airbus 330 Скидки по поводу и без от Mirihi Island Resort Какие украшения чаще всего дарят на годовщину свадьбы: исследование «585*ЗОЛОТОЙ» Сэкономить и оторваться с Angsana Velavaru

News-life

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России В Москве вручили премию МУЗ-ТВ — 2024 Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ! Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде

Топ новостей на этот час

Rss.plus

Агрегатор новостей 24СМИ

Все новости 123ru.net сегодня

Smi24.net

Олимпийская чемпионка Анна Щербакова встречается с футболистом «Пари НН» Шнапцевым больше года (Super)

Собянин сообщил о предстоящей реконструкции детской школы искусств в Сокольниках

Синоптик: в Москве на выходных будет тепло и солнечно

СК требует продлить срок ареста экс-замминистра обороны Тимуру Иванову

Спонсорский контент

Все новости smi24.net

Врио главы Мытищ Олег Сотник поручил улучшить содержание дворов

СК требует продлить срок ареста экс-замминистра обороны Тимуру Иванову

Собянин сообщил о предстоящей реконструкции детской школы искусств в Сокольниках

Глава Дубоссар поздравил местных теннисистов с победой в Москве

Читайте на 123ru.net

Путешествия

Авто Новости

Интернет

Досуг

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Новости от наших партнёров в Вашем городе

В Дубне прошел день наукоградов Подмосковья

Прокуратура: таксист сбил 4-летнего ребенка на велосипеде на юго-востоке Москвы

Статус готовности ГПК КПЭГ в Усть-Луге составляет 32,3%

Румынка Санду издевается: самолёту с участниками московского съезда не дали сесть в Кишинёве

В Москве тушат пожар в здании у метро «Динамо»

Сотрудники Росгвардии приняли участие в спортивном празднике МГО «Динамо» в Москве

Футболисты «Динамо» в Ставрополе одолели соперников из «Астрахани»

РМК покинул Нагорный Карабах 12 июня - в День России

Пять проектов Первого канала стали лауреатами премии АПКиТ

Мужчина попал под колеса трамвая в проезде Дежнева

Прощайте волосы и зубы? От каких последствий химиотерапии может страдать Кейт Миддлтон

Жаркая ночь боёв не в пользу Ульяновска

Новые портативные ирригаторы Revyline RL 630 Green скоро поступят в представительство марки в Махачкале

Петербургский Пушкинский бал

Курорт «Горячинск» поддерживает «Балет на Байкале. Бурятия»

Proenza Schouler Pre-Fall 2024

Соболенко и Димитров вместе потренировались на «Уимблдоне»

Елена Рыбакина «заменила» Геннадия Головкина

Бьянка Андрееску: «Мне нравится, что на траве, поскольку она намного быстрее грунте, меньше времени на раздумья»

Дядя Надаля назвал причину поражения Зверева в финале «Ролан Гаррос»

Завершается устройство земляного полотна на дороге с мостом через Обь в районе Сургута

Уссурийский ЛРЗ подтвердил соответствие международным стандартам, применяемым на производстве железнодорожной промышленности

В Ингушетии чиновники похищали бюджетные средства, предназначенные для поддержки семей с детьми

Росгвардейцы обеспечили охрану общественного порядка в День поселка Вербилки

Топ новостей на этот час

Олимпийская чемпионка Анна Щербакова встречается с футболистом «Пари НН» Шнапцевым больше года (Super)

Собянин сообщил о предстоящей реконструкции детской школы искусств в Сокольниках

Синоптик: в Москве на выходных будет тепло и солнечно

СК требует продлить срок ареста экс-замминистра обороны Тимуру Иванову