Vzhledem k aktuální situaci Vám budeme na každý týden posílat tréninkový plán a budeme vyžadovat, aby jste posílali do skupiny info o provedeném cvičení – tento týden záznamy běhu a to ihned po absolvování (speciální prémie pro první poslaný záznam – budete se moci porovnávat s ostatními i s vlastními záznamy

2 týdně běžet 3 km (20 minut v kuse) – povinně poslat do skupiny foto záznamu z telefonu nebo chytrých hodinek (kdo nemá napíše uběhnutou vzdálenost/čas) a to hned po každém běhu !!!
4 týdně 20 kliků
3 týdně prkno – 2 x (2 série) výdrž 3 minuty

Tým trenérů SŽ ČAFC

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Добавить объявление

Москва

Экспертиза и составление сметной стоимости в Москве

Москва

Услуги негосударственной экспертизы в Москве

Москва

Банкротство физических лиц в Москве

Москва

Заказать металл с доставкой - Металлобаза в Москве МЦ Рус

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.

Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

123ru.net

Утренние пробки в Подмосковье составили 4 балла 3 июня

Забайкалье считается благополучным по уровню благосостояния семей

В Подольске пьяный мужчина ранил водителя, а тот его переехал

Праздник с артистами и подарками провели для пациентов НИКИ детства 1 июня

Музыкальные новости

Bigpot.news

Стали известны все участники РПЛ сезона-2024/2025

Выгодно ли покупать квартиру в новостройке?

"Гриша, уходи!": реакция интернет-сообщества на вылет "Урала" из РПЛ

Книжные новинки, лаборатория текста и иллюстраций — ждут гостей Московского детского фестиваля искусств «НЕБО»

Новости России

29ru.net

Фестиваль «Зарядье» открылся в Москве оперой «Борис Годунов»

Исчезновение малазийского Боинга. Что же произошло на самом деле с рейсом MH370?

Делегация Крыма планирует заключить меморандумы на 39,5 млрд рублей на ПМЭФ

Томская школьница победила на Всероссийской олимпиаде "Умники и умницы"

Экология в России и мире

Life24.pro

Дело об избиении в Московской области азербайджанцем молотком участника СВО расследуют повторно

Улыбка сделала слушателя «Юмор FM» миллионером

Фотопрогулка по советским городам. Классная серия!

«Заставлял Костомарова мыть свою машину, чтоб потом он на ней покатался по парковке!» Илья Авербух рассказал о дружбе с Романом Костомаровым в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3

Спорт в России и мире

News.tennis

Главный русский теннисист заставил Париж аплодировать ему стоя. Что удалось Осьминогу Медведеву?

Даниил Медведев назвал трёх людей в истории тенниса, с которыми хотел бы поужинать

Азаренко не смогла выйти в 1/16 финала открытого чемпионата Франции по теннису

Ролан Гаррос. Расписание 2 июня. Потапова и Швентек сыграют первым запуском, Синнер – последним

Moscow.media

News24.pro

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G

Дайджест новостей «Грузовичкоф» за май

Водитель "Лифана" погибла после аварии с фурой

Беспроводной сканер штрих-кодов Heroje S-H29W

Life24.pro

Конференция «Общество и психическое здоровье» прошла в Ставрополе Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов Лифтинг — Коги (нити с насечками) Праздник в детском отделении от Клуба пациентов

News-life

Торговая сеть «Верный» восстанавливается после хакерской атаки Депутат Мособлдумы Вшивцев открыл в Рузе фестиваль, посвященный дню защиты детей «СВЯТОЙ ЛЕНИН» легально изготавливает армии и спецслужбы. 6 серия. СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ. В НИКИ детства Подмосковья отметили день защиты детей

Топ новостей на этот час

Rss.plus

Агрегатор новостей 24СМИ

Все новости 123ru.net сегодня

Smi24.net

Ефимов: на Центральном московском ипподроме завершили подготовку к реконструкции

Почему Калининград является серьезной угрозой для НАТО. Как США хотели захватить его руками Польши и Литвы

Праздник с артистами и подарками провели для пациентов НИКИ детства 1 июня

В Подольске пьяный мужчина ранил водителя, а тот его переехал

Спонсорский контент

Все новости smi24.net

Почему Калининград является серьезной угрозой для НАТО. Как США хотели захватить его руками Польши и Литвы

Праздник с артистами и подарками провели для пациентов НИКИ детства 1 июня

Российские банки попросили ЦБ узаконить механизм для работы карт "Мир" за рубежом

Нижегородский боец Гамидов стал чемпионом России по ММА

Читайте на 123ru.net

Путешествия

Фоторепортажи

VIP-тусовка

News in English

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Новости от наших партнёров в Вашем городе

Утренние пробки в Подмосковье составили 4 балла 3 июня

Забайкалье считается благополучным по уровню благосостояния семей

В Подольске пьяный мужчина ранил водителя, а тот его переехал

Праздник с артистами и подарками провели для пациентов НИКИ детства 1 июня

Стали известны все участники РПЛ сезона-2024/2025

Выгодно ли покупать квартиру в новостройке?

"Гриша, уходи!": реакция интернет-сообщества на вылет "Урала" из РПЛ

Книжные новинки, лаборатория текста и иллюстраций — ждут гостей Московского детского фестиваля искусств «НЕБО»

Фестиваль «Зарядье» открылся в Москве оперой «Борис Годунов»

Исчезновение малазийского Боинга. Что же произошло на самом деле с рейсом MH370?

Делегация Крыма планирует заключить меморандумы на 39,5 млрд рублей на ПМЭФ

Томская школьница победила на Всероссийской олимпиаде "Умники и умницы"

Дело об избиении в Московской области азербайджанцем молотком участника СВО расследуют повторно

Улыбка сделала слушателя «Юмор FM» миллионером

Фотопрогулка по советским городам. Классная серия!

Главный русский теннисист заставил Париж аплодировать ему стоя. Что удалось Осьминогу Медведеву?

Даниил Медведев назвал трёх людей в истории тенниса, с которыми хотел бы поужинать

Азаренко не смогла выйти в 1/16 финала открытого чемпионата Франции по теннису

Ролан Гаррос. Расписание 2 июня. Потапова и Швентек сыграют первым запуском, Синнер – последним

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G

Дайджест новостей «Грузовичкоф» за май

Водитель "Лифана" погибла после аварии с фурой

Беспроводной сканер штрих-кодов Heroje S-H29W

Топ новостей на этот час

Ефимов: на Центральном московском ипподроме завершили подготовку к реконструкции

Почему Калининград является серьезной угрозой для НАТО. Как США хотели захватить его руками Польши и Литвы

Праздник с артистами и подарками провели для пациентов НИКИ детства 1 июня

В Подольске пьяный мужчина ранил водителя, а тот его переехал