Incluir una buena hidratación en nuestros hábitos saludables es fundamental para el bienestar general. El nutricionista y divulgador Pablo Ojeda recuerda que, en verano, hidratarse no solo depende de beber agua, sino también de elegir alimentos ricos en agua y electrolitos que repongan lo perdido con el sudor y el calor. El experto y creador de contenido destaca que muchas frutas y verduras de temporada son auténticas aliadas contra la deshidratación porque aportan agua, fibra, vitaminas y minerales en un solo gesto. Entre sus ejemplos figuran el pepino, el calabacín, la berenjena, la sandía, el melón, la nectarina, el melocotón y las cerezas, y subraya que prácticamente cualquier fruta ayuda a estar hidratados, ya que incluso la que menos agua...
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