Tischtennis Technik, Taktik und Training • Fitness - muskuläre Ausdauer

Als geborener Spargel hatte ich die letzten Jahre das Fitnessstudio auf Massezuwachs angelegt: 2x 12 mit 80% Last. Mit Mühe und Not habe ich - jetzt bitte nicht lachen ! - in 3 Jahren 3 kg zugelegt, also das was die normalen Kerle dort in einem Monat zulegen.
Da ich auch brav immer (3x die Woche) zwecks Ausdauer 15 Minuten auf dem Rad gestrampelt habe - öde , öde - , bin ich beim TT auch nicht außer Puste geraten, selbst wenn ich mal ausnahmsweise den Standort gewechselt habe. Andererseits war ich aber sehr oft schon nach 1,5 h "irgendwie" platt. Da ging dann nichts mehr vernünftig.

Also habe ich beschlossen, jetzt muskuläre Ausdauer zu trainieren. Beginn heute: 2x 25 mit 50% Last. Der erste Satz ging ja noch ganz locker, aber auweia beim zweiten Satz musste ich tierisch kämpfen. Öfters habe ich nur 20 Wdhgn geschafft. Und das ganze Training war Scheisse anstrengend .

Dafür hoffe ich in 3 Wochen beim TT wieder 3 h volles Rohr durchtrainieren zu können (Cogito der Powerspieler ).

Statistik: Verfasst von Cogito — Di 21. Aug 2018, 12:56

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