Врач Бойко назвал способы избавиться от стресса в период осенней хандры
В период осенней хандры справиться с плохим настроением помогут хобби, медитации, спорт и общение с людьми. Об этом рассказал врач психоневрологического отделения Долгопрудненской больницы Анатолий Бойко.
По его словам, у осенней хандры нет научного определения, поэтому ее следует воспринимать как ситуативное состояние. Это пониженное настроение, которое может быть связано с переменой образа жизни (количество прогулок на свежем воздухе может сократиться) или с недостатком солнечного света. Состояние осенней хандры становится стрессом для человека. Снять его можно простыми и доступными способами.
— Занятия спортом любые: тренажерный зал, бассейн, лыжи — все что угодно. Релаксация — медитация, йога, любые практики, даже молитва — это тоже своего рода медитация. Хобби, увлечения различные — творчество, какая-то деятельность, которая приносит человеку удовольствие. И общение с людьми, — цитирует специалиста РИА Новости.
С наступлением осеннего периода в организме человека могут обостриться различные недомогания. Особенное внимание стоит уделить психике, ведь психическое здоровье — это фундамент благополучия и нормальных отношений с собой и окружающими людьми. Что такое осеннее обострение и как с ним справиться, рассказала «Вечерней Москве» психолог Ольга Романив.