Врач-эндокринолог Анастасия Плещева рассказала про способы подготовки организма к новогодним праздникам.
По словам специалиста, человеческий организм готов к изменению рациона и увеличению дневной калорийности. Однако ему нужно телу время на адаптацию. Так, в преддверии праздников необходимо соблюдать правильное питание и не перегружать организм жирами, что станет неким детоксом, пишет RuNews24.
Как уточнила врач необходимо продумать рациональность и максимально разнообразить питание качественными продуктами. В первую очередь нужно исключить соусы: в них содержится большое количество сахара. Также они провоцируют переедание, уточнила она. По этой же причине необходимо отказаться от газировки и сладких напитков. Полезной заменой сахара является стевия.
Организм нужно обеспечить клетчаткой – включить в рацион овощи и фрукты. В зимний период можно использовать заготовки – замороженную свеклу или квашеную капусту.
Диетолог подчеркнула, что в преддверии праздника не стоит устраивать организму «пытку диетами». После ограничения новогоднее переедание может спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом и даже привести к набору веса, предупредила она.
