Недавно я обнаружил отличную технику для улучшения зрения и осанки. Самое приятное, что первые результаты я почувствовала уже через две недели.
Я всегда хромал, а в 15 лет мне поставили диагноз "ювенильный остеохондроз с болезненными симптомами и сколиозом второй степени". И благодаря этому методу я впервые в жизни начал ходить прямо, не потому что хотел выпрямить спину, как будто этого хотели мои мышцы. Позвольте представить вам моего верного друга - валик для спины.
У меня с собой валик для спины.
С этим роликом меня познакомили на марафоне красоты и молодости, и по отзывам участников, этот ролик не только лечит сколиоз, горбы и другие недуги, но и улучшает зрение. Конечно, результаты у всех разные, кто-то теряет несколько градусов, кто-то половину, но это хороший результат, правда?
Вы можете сделать свои собственные роллы дома, вам понадобится только полотенце. Плотно сверните его и закрепите лентой, диаметр должен быть 10 см, а ширина около 30-40 см. Регулируйте диаметр рулета по своему вкусу, тоньше или толще. Я покупаю готовые рулеты с ягодами можжевельника и лаванды внутри. Это угощение стоит того, чтобы подать к нему несколько чашек кофе.
Рулон можжевелового одеяла.
Но самое приятное, что на приготовление рулета нужно потратить всего пять минут в день. Изобретенные японским врачом Фукуцудзи, эти роллы в первую очередь предназначены для снижения лишнего веса и удаления нежелательных сантиметров с талии. В действительности, чудо имеет гораздо более широкую сферу применения.
Правильная осанка
Уменьшает сколиоз, горбатость, остеохондроз и другие заболевания позвоночника.
Подтяжка груди
Улучшение высоты
Лучшее зрение
Свобода дышать
Уменьшение головных болей
Улучшение кровообращения и снятие спазмов
Ролик следует использовать каждый день. Как использовать.
Сядьте на твердую поверхность, в моем случае на коврик для йоги. Затем положите валик под лопатки. 2.
2. Медленно и осторожно лягте, вытянув ноги, и поднимите руки над головой.
3. Расставьте ноги на ширине плеч, примерно на 8 дюймов или меньше, и сведите пятки наружу, а пальцы ног вместе, чтобы большие пальцы соприкасались. Положите руки на пол так, чтобы ладони и мизинцы были вместе.
Работа с валиком
4. Выйдите из этого положения на удобную сторону и полежите 30 секунд, затем перейдите в позу кошки и лягте отдохнуть в позе ребенка.
Вы можете начать с лежания на валике в течение 1 минуты, а затем постепенно увеличить до 5 минут и не более. Вы можете использовать ролик в любое время, я предпочитаю использовать его утром, но убедитесь, что вы не делаете никакой напряженной или физической работы после 2-3 часов.
Несколько слов предостережения. Беременным женщинам, людям с серьезными травмами и диагнозами не рекомендуется лежать на валике; обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самая важная мера предосторожности - прислушиваться к своему организму.
Также имейте в виду, что лежать на валике может быть немного больно; например, сначала мне было трудно дышать, и мой грудной отдел позвоночника дергался, но я постаралась расслабиться и теперь чувствую себя очень хорошо и начинаю получать от этого удовольствие.
