Ученые описали неизвестную ранее причину недосыпания

Ученые описали причину недосыпания, которая была неизвестна ранее. Как оказалось, причиной бессонницы может стать недостаточное употребление воды.

В подобных ситуациях человек может «лишиться» примерно двух часов сна. Когда организм страдает от обезвоживания, выспаться у людей не получится. По словам исследователей из КНР и США, были проведены специальные тестирования с привлечением 9,56 тысячи человек в одной группе и 11,9 тысячи – в другой. Ученые проконтролировали аналитические параметры мочи, а также дали оценку самих испытуемых в отношении качества сна.

Показателями недостаточной гидратации были обнаружены на фоне повышенной плотности аналитического материала. При обезвоживании организм старается защитить себя, генерируя вазопрессин. Это приводит к снижению скорости вывода жидкости, а также воздействует на более раннее пробуждение. Специалисты подчеркивают, что недосып может иметь и другие причины. Одной из таковых называются проблемы с пищеварением, другой - эмоциональный стресс. Ученые из Великобритании сообщили, что люди должны спать ежесуточно порядка 9 ч и 10 мин для полного восполнения сил и обеспечения хорошего внешнего вида. Идеальным временем начала сна назвали 21:45, чтобы проснуться приблизительно в 7:00.