Астраханцам рассказали, чем нужно питаться в сезон респираторных заболеваний
Названы всего 5 продуктов, которые помогут защититься от гриппа и вирусов.
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике регионального минздрава Галина Набиулина рассказала, какие продукты стоит есть в эпидемологический сезон.
Во всей стране, в том числе в Астраханской области, наблюдается резкий всплеск заболеваемости гриппом и ОРВИ. В период распространения респираторных заболеваний врачи рекомендуют соблюдать меры индивидуальной защиты и избегать места массово скопления людей. А также не забывать о сбалансированной диете для укрепления иммунитета.
По словам медика, главными "борцами" против вирусов являются чеснок, квашенная капуста, брокколи, редька и имбирь.
Специалист отметила, что брокколи имеют ярко выраженные антиоксидантные свойства и содержат в себе большое количество витамина С. Что касается имбиря, то здесь больше полезен его корень, сколько сам плод. В его корне содержатся витамины группы В. Они положительно влияют на способности организма при борьбе с вирусами.
Несомненно самым известным защитником от гриппа и простуды является чеснок. Он обладает антимикробными свойствами. А в квашенной капусте содержится аскорбиновая кислота.