Добавить новость

В РФ вновь выявлено больше 18 тысяч новых случаев коронавируса

Главное о коронавирусе в России и мире на 31 октября: статистика и факты

В России за сутки — 18 140 случаев коронавируса

В России выявили 18 140 случаев коронавируса за сутки, умерли - 334

Другие новости Архангельска и Архангельской области на этот час


Новости сегодня

Спортивные новости от Sportsweek.org
Добавь свою новость бесплатно - здесь


Автобусные остановки помогут архангелогородцам побороть усталость

100
Автобусные остановки помогут архангелогородцам побороть усталость

В Архангельске на ул. Воскресенской обновят остановки общественного транспорта. А те, что уже есть, украсят японскими иллюзиями.

Теория взаимодействия

Японский психолог Якиоши Китаоки считает, что с помощью визуальных иллюзий можно определить уровень усталости. Если они почти неподвижны или двигаются плавно - вы спокойный, уравновешенный, отдохнувший человек. Но если картинки активно «движутся» - срочно нужен отдых! Его-то работы и легли в концепцию новых остановок...

Сейчас идёт устройство нового павильона. Силами подрядчика администрации города отремонтировали асфальт на площадке, а приобретение и монтаж павильона осуществляется за счёт средств бизнеса. Благоустройство остановочных павильонов - один из успешных примеров эффективного взаимодействия городской власти и бизнеса.

«Арт-решения для развлечения пассажиров, ждущих автобусы, мы использовали и раньше. Например, остановки с игрой-пятнашками. К сожалению, срок их службы оказался недолгим: элементы сломали. Поэтому сейчас мы будем использовать антивандальный вариант. На панелях под стеклом закрепим плакаты с оптическими иллюзиями. Надеемся, что горожанам идея понравится, скрасит ожидание транспорта», - рассказал руководитель АНР «Факел» Сергей Долгобородов.

Когда пора себя спасать

Игнорировать чувства усталости и внутреннего напряжения нельзя ни в коем случае. Это может привести к серьёзным расстройствам психологического, эмоционального, мыслительного и даже физического характера.

«Люди редко задумываются, что проживание в городских условиях ведёт к снижению продолжительности жизни, гиподинамии, увеличению числа острых и хронических заболеваний, ухудшению нервно-психического статуса, накоплению стресса и усталости, - уверена кандидат биологических наук, доцент кафедры психологии Высшей школы психологии, педагогики и физической культуры САФУ им. М. В. Ломоносова Елена Казакова. - Усталость нельзя игнорировать, так как это сигнал, что телу и душе нужен отдых. В рабочем режиме выбраться резко куда-то на море никак не получится, поэтому в городской среде отдохнуть душой и телом можно другими способами: выбраться на природу, прогуляться на свежем воздухе, заняться посильными видами спорта, пообщаться с близкими, любимыми или новыми людьми, почитать интересные книги, попробовать себя в необычном новом виде деятельности, витаминизировать свой организм».

Еще один совет - постарайтесь отрегулировать сон, спать нужно не менее 7-8 часов, сократив информационную перенасыщенность среды (поменьше использовать гаджеты и смотреть телевизор).

Психологи рекомендуют медитацию, различные расслабляющие методики восстановления эмоционального настроя и психического состояния, а также разные виды терапий: ароматерапию, иппотерапию (катание на лошадях), цветотерапию, гидротерапию.

«Прислушивайтесь к потребностям своего организма. Пробуйте новый досуг! Но не пускайте ситуацию на самотёк, ведь гораздо дольше и сложнее выйти из негативного состояния. Выделяйте себе хотя бы небольшое количество времени на отдых и восстановление сил, и тогда организм точно отплатит хорошей трудоспособностью!» - рекомендует Елена Казакова.

Анастасия ЛЕВИЦКАЯ

Читайте на 123ru.net

Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта








Топ новостей на этот час в Архангельске и Архангельской области