Врач Носикова рассказала, почему сон является ключом к здоровью
Полноценный сон — это не просто отдых, но и важный фактор, влияющий на наше душевное здоровье и эмоциональное благополучие.
Светлана Носикова, исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы, рассказала о негативных последствиях недостатка сна.
— Регулярный и полноценный сон помогает сохранять стабильное настроение, снижает риск развития депрессии и тревожности. Он также помогает организму бороться с инфекциями и болезнями, поддерживая иммунную систему в здоровом состоянии, — пояснила Носикова.
Сон помогает организму бороться с инфекциями и болезнями, поддерживая иммунную систему.
Врач в беседе с «Радио 1» порекомендовала придерживаться определенного расписания сна и пробуждения.
— Создайте комфортные условия, такие как тёмная, прохладная комната. Избегайте использования гаджетов перед сном. Если вы испытываете проблемы со сном, не стесняйтесь обращаться к терапевту, — добавила эксперт.
Если же проблемы со сном становятся постоянными, необходимо обратиться к терапевту. Врач поможет определить причину недосыпания и разработать план лечения, подытожила специалист.
Эндокринолог Зухра Павлова назвала простой способ избавиться от бессонницы.