Как сбросить десятки кило: диетолог из Ярославля раскрыла чудо-схему
В чём же главный секрет похудения
Многих ярославцев беспокоит тема лишнего веса. Жесткие диеты приводят только к срывам и возвращению к начальному результату. Люди ищут волшебную таблетку, но её нет, во всём помогает лишь дисциплина и правильный режим питания.
В разговоре с Про Городом диетолог Татьяна Селезнева назвала самые важные пункты при сбросе веса:
"Индивидуальная калорийность, 4-5 разовое питание, полноценное в первую очередь по белку. Небольшие обьемы порций, обогащение рациона овощами. А также самоконтроль и дисциплина."
Так же Татьяна отметила, что злейшим врагом при похудении является алкоголь, он провоцирует задержку жидкости в организме.