Как выключить старение: 3 простых правила от врача
Диетолог поделился секретами здоровья.Алексей Ковальков, врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор заявил, что при соблюдении трёх правил, - пишет rg.ru Необходимо регулярно заниматься спортом, снизить уровня стресса, а также контролировать уровень витаминов и гормонов в крови.
После 45 лет Ковальков рекомендует принимать альфа-липоевую кислоту, витамин D и жирные кислоты.
А больным диабетом необходимо контролировать уровень сахара в крови. Особое внимание стоит обратить на хлеб и хлебцы, потому что они содержат большое количество углеводов.
- Если сравнивать его с сахаром-рафинадом, то уровень гликемического индекса (это скорость насыщения сахаром крови) хлеба составляет 80, а сахара всего 65, - прокомментировал Алексей Ковальков.
Напоминаем, что в Ярославле вы можете сделать прививку от ковида в торговом центре.
Расскажите нам о том, как вы следите за своим здоровьем, напишите нам в группу ЯрБолталка.