Курить не модно: пульмонолог — как сигареты и вейпы убивают молодость

Курить не модно

 Пульмонолог — о том, как сигареты и вейпы убивают молодость. 

«Я каждый день консультирую курящих людей. И поверьте, зрелище не для слабонервных. Сегодня без заумных слов — только то, что реально происходит с твоим организмом, когда ты затягиваешься. Обычные сигареты, вейпы, электронки — неважно. Важен один факт: ты травишь себя», — врач-пульмонолог, аллерголог-иммунолог Яна Пахомова о вреде курения.

  Ваши лёгкие — это не пепельница

Лёгкие устроены как тончайшая губка. У здорового человека они розовые, эластичные. После года курения (даже «лёгкого», даже вейпа) они становятся серыми, покрываются смолами. Один год курения — и лёгкие теряют 10% своей рабочей способности.

Как это ощущается?

— Ты начинаешь задыхаться на уроке физкультуры раньше всех.

— Не можешь пробежать стометровку без кашля.

— Любая простуда заканчивается бронхитом на 2–3 недели.

Почему вейпы не спасают?

В жидкостях для электронок есть пропиленгликоль, глицерин, ароматизаторы. При нагревании они превращаются в вещества, которые вызывают «попкорновую болезнь лёгких» — рубцевание мелких бронхиол. Это неизлечимо. Уже есть сотни случаев среди подростков в США и Европе. В России — тоже.

Курение крадёт красоту

Ты хочешь выглядеть круто? Курение делает противоположное:

— Кожа становится серой, тусклой, появляются морщины вокруг губ (даже в 16 лет!). Никотин сужает сосуды — кожа не получает кислород и питание.

— Зубы желтеют, дёсны воспаляются, изо рта неприятный запах, который не перебить жвачкой.

— Волосы становятся тонкими, ломкими, тускнеют.

— Пальцы — жёлтые пятна от сигарет. Привлекательно? Вряд ли.

Факт: У курящих подростков акне лечится в 2 раза хуже — никотин угнетает иммунитет в коже.

 Сердце и спорт: ты станешь «стариком» в 20 лет

Обычно проблемы с сердцем приходят после 50. У курящих подростков пульс в покое на 15–20 ударов чаще из-за никотина, ведь сердце работает с перегрузкой. Результат:

— Быстрая утомляемость.

— Одышка при подъёме на 3 этаж.

— Ты не сможешь заниматься борьбой, бегом, хоккеем.

И главное: Курение в 15–17 лет снижает объём лёгких настолько, что некоторые парни не проходят медкомиссию в летчики, полицию, МЧС и т.д. Хочешь быть сильным — не кури.

Иммунитет: ты будешь болеть всё время

Как иммунолог скажу: никотин парализует клетки-защитники (нейтрофилы и макрофаги). Они просто перестают убивать бактерии и вирусы.

Результат:

— Ты подхватываешь ОРВИ каждый месяц.

— Любой насморк превращается в гайморит.

— А если добавить сигарету на морозе (а в Якутии морозы — обычное дело), то лёгкие спазмируют, и ты заработаешь бронхит с приступами удушья.

 Зависимость: ты не свободен, а раб

Подростки часто думают: «Я брошу в любой момент, когда захочу». Не бросишь. Никотин вызывает привыкание быстрее героина — уже после 3–4 сигарет у тебя формируется рецепторная зависимость. А в вейпах концентрация никотина может быть даже выше, чем в обычных сигаретах.

Признаки зависимости:

— Ты куришь не потому что хочется, а потому что «рука тянется».

— Раздражаешься, если нет возможности покурить.

— Тратишь последние деньги на «жижку» вместо нормальной еды или подарков близким.

Кстати, о деньгах: средний курильщик тратит на никотин до 50 000 рублей в год. Это новый айфон, кроссовки, подарки или путешествие. Что выберешь?

 Мозг и учёба: тупеешь от каждой сигареты

Никотин сужает сосуды головного мозга — нейроны получают меньше кислорода. Учёба даётся хуже, память снижается, внимание рассеивается. Ты не сможешь сосредоточиться на уроке или при подготовке к экзаменам. Заметили, как «курящие» одноклассники часто отстают? Это не совпадение.

Что делать, если уже куришь?

Никогда не поздно бросить. Лучший способ — резко, без замен на вейпы или никотиновые пластыри. Первые 3 дня будет тяжело (головная боль, раздражительность), потом — легче.

Вот что поможет:

1. Пей больше воды — выводит никотин и токсины.
2. Жуй морковку, яблоки, семечки — займи рот.
3. Скажи друзьям: «Я бросаю, не предлагайте мне». Настоящие друзья поддержат.
4. Скачай приложение — например, «Бросаю курить» — там счётчик денег и дней, очень мотивирует.
5. Спорт — бег, турники, лыжи. Физическая нагрузка ускоряет очищение лёгких.

Если не получается самому — обратись к наркологу или психологу в любую поликлинику. Это бесплатно.

Зоя Игнатьева