С наступлением новогодних праздников возникает немало соблазнов, особенно когда на столах появляется изобилие вкусных, но часто тяжелых для организма блюд. Чтобы избежать перегрузки пищеварительной системы и сохранить хорошее самочувствие, эксперты рекомендуют следовать нескольким принципам питания. Альбина Давыдова, доцент кафедры педиатрии и неонатологии Института НМФО ВолгГМУ, гастроэнтеролог и диетолог, поделилась советами по питанию в этот праздничный период. Одним из ключевых правил является умеренность в выборе продуктов. Важно не перегружать пищеварительную систему слишком большими порциями и разнообразием горячих блюд и многокомпонентных салатов. Эксперт также советует избегать смешивания разных типов алкоголя, так как это может негативно сказаться на самочувствии. Сладости и цитрусовые, особенно мандарины, — еще одна «опасность» новогоднего стола. Давыдова рекомендует ограничить их количество, чтобы не спровоцировать проблемы с пищеварением или аллергические реакции. Сладкие подарки для детей стоит выбирать с осмотрительностью, исключая яркоокрашенные мармеладные конфеты с консервантами и красителями. Лучше отдать предпочтение зефиру или пастиле, а также быть осторожными с употреблением сладких газированных напитков, которые не следует пить натощак. Первый день нового года тоже имеет свои особенности. По словам Альбины Давыдовой, не стоит начинать утро с остатков праздничных салатов. Завтрак после обильного ужина должен быть легким и сбалансированным, чтобы не перегрузить организм. Для улучшения пищеварения эксперт рекомендует включить в рацион свежие овощи, а также не забывать о питьевом режиме, который способствует общему улучшению состояния организма. Соблюдение этих простых рекомендаций позволит не только насладиться вкусными блюдами, но и избежать неприятных последствий для здоровья в преддверии новогодних праздников. Ранее «НовостиВолгограда.ру» сообщали, о негативных последствиях переедания во время застолья. Еще больше новостей и мнений в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь и будьте в курсе всех событий Волгограда и области.
