Как реагировать на неадекватов и не стать одним из них
И нагишом в фонтан, и вилкой в висок
В любой момент каждый из нас может столкнуться с проявлением агрессии или неадекватного поведения со стороны окружающих. Например, с такими экстравагантными выходками, как прогулки нагишом по городу. Этим летом в Краснодаре один голыш решил преодолеть пешком всю улицу Красную. Стартовал от Пушкинской площади, а поймали его правоохранители недалеко от «Авроры». Другой ни от кого не бегал, а просто принимал водные процедуры в фонтане рядом с Александровской аркой. На глазах у детей. К слову, прогулка в обнаженном виде является мелким хулиганством, за которое по ст.20.1 КоАП РФ можно отправиться на 15 суток под арест.
Хулиганские выходки сограждан могут довести до белого каления кого угодно. Пьяные или трезвые люди устраивают во дворах ночные разборки, кричат, запускают в нескольких метрах от окон каскады фейерверков, как это случилось в августе в ЖК «Большой». Затевают драки, чтобы в прямом смысле потоптаться друг у друга на голове – такую картину наблюдали в начале лета жильцы домов на ул. Краеведа Соловьева в пригороде.
От неадекватов может исходить и прямая угроза жизни и здоровью. Например, когда сталкиваешься с дамочкой, подобной той, что попала на исходе лета в топы краснодарских пабликов.
Женщину подозревают в грабеже, поджоге, угрозе убийством и других противоправных поступках. Кошмарила соседку, громила чужие машины, воровала дорогие продукты из магазина. А потом и вовсе поехала в гости к матери в Волгоградскую область и там посреди бела дня ограбила дом.
Вид у гражданки, мягко говоря, пугающий, поведение – соответствующее. Бог знает что может вытворить в следующий момент.
И как себя вести, столкнувшись лицом к лицу с ней, спрашивается?
Пять лет лишения свободы грозит еще одной краснодарке по имени Катя, оказавшей яростное сопротивление стражу правопорядка. Катя отчаянно дралась и ткнула вилкой мужчине в висок.
А что бы сотворила она с обычным соседом в ответ на замечание не шуметь?
Обиделся на начальника – пнул попутчика
Нешуточные баталии разворачиваются в общественном транспорте, в очередях, да и просто на улицах города. Во время дорожного конфликта водители дубасят друг друга палками или выбрасывают неудобных пассажиров из салона. Пассажиры тоже не стесняются окатывать друг друга оскорблениями по малейшему поводу.
Невольно задаешься вопросом: что происходит-то?
Подобное поведение может быть связано с определенными медицинскими диагнозами или расстройством психики. Но чаще является реакцией на какую-то ситуацию, рассказала психолог ЦПТ «Клиника Глазуновой» Дарья Ким.
Часто агрессия проявляется из-за внутреннего напряжения. У человека есть мучающая его проблема или он чем-то расстроен. И он проецирует негатив на других, как правило, на тех, кто более безопасен для него. Есть классический пример: накричал начальник, которому мы не можем ответить, поэтому срываем злобу на близких, животных, случайных людях на улице,
– пояснила психолог.
Зевнуть в «аварийной» ситуации
«Нормальной реакцией на аварийную ситуацию» назвала происходящее кризисный психолог, эксперт управления уголовного розыска ГУ МВД России по Краснодарскому краю Анна Бзыкова.
Агрессия и неадекватное поведение людей существовали во все времена. Но в данный период их концентрация высока, отметила эксперт.
— Наши эмоции не подвешены в воздухе сами по себе, они рождаются в контексте с ситуацией. В настоящий момент концентрация неадекватных действий людей, попадающих в зону риска, увеличена в связи с изменившимися внешними факторами. Страх, тревога, раздражение – это нормальные реакции на ненормальную, «аварийную» ситуацию, которую мы проживаем вместе со всей страной.
– Как не стать заложником происходящего?
– Повлиять на внешнюю ситуацию человек не может. Но он может помочь себе справиться с внутренней, воспользовавшись для этого техниками совладания со стрессом, – ответила Анна Бзыкова.
Психолог поделилась с «КИ» приемами, которые использовали психологи МЧС, чтобы помочь пострадавшим в катастрофах и терактах, в том числе в «Крокус-Сити».
Билатеральная (двухсторонняя) стимуляция мозга погружает человека в ситуацию, когда мозг «переваривает» стресс. Приведем вам пример упражнения билатеральной стимуляции и несколько приемов оказания первой психологической помощи в чрезвычайной ситуации.
Упражнение «бабочка». Нужно сесть в удобную позу, скрестить руки на груди и в течение 1-2 минут попеременно похлопывать себя по плечам – по левому плечу, затем по правому. Отдохнуть 30 секунд и сделать еще пару подходов.
Метод «Стоп». Его цель – быстро отвлечь от состояния тревоги. Надо собраться в кулак и скомандовать себе «Стоп!», желательно произнеся свое имя: «Стоп, Вася!», к примеру.
Сделать это резко, словно за рулем автомобиля вы неожиданно увидели запрещающий дорожный знак. Затем расслабьтесь, разверните плечи, вытяните руки и встряхните их.
Прием «Кулак» используют для того, чтобы переключить эмоциональное состояние на физические ощущения. Крепко сожмите кулак таким образом, чтобы ногти пальцев, как можно сильнее вдавились в ладонь, до боли. И сосредоточитесь на физических ощущениях, то есть очутитесь в ситуации «здесь и сейчас».
«Концентрация на предмете». Сфокусируйте внимание на каком-то нейтральном предмете. Например, на обычной ручке или капле на стекле. В течение 1-3 минут медленно опишите внешний вид предмета, размер, цвет, другие характеристики.
Прием «Зевок», по оценке специалистов, позволяет почти мгновенно обогатить кровь кислородом и освободить ее от избытка углекислоты. В процессе зевка ускоряется кровоток сосудов головного мозга, повышается тонус организма, создается импульс положительных эмоций. Для того, чтобы выполнить «Зевок», нужно закрыть глаза, как можно шире открыть рот, напрячь ротовую полость. Представить, что вы хотите спать.
Не надо работать за полицию!
Но вернемся к тому, с чего начинали. Как действовать, столкнувшись с чьей-то агрессией или правонарушением?
Оказавшись свидетелями происшествия, мы колеблемся между желанием спрятаться, убежать прочь и стремлением немедленно покарать злоумышленника.
Не надо брать на себя функции правоохранителей – это может быть опасно, – предостерег старший участковый уполномоченный полиции Управления МВД России по Краснодару майор полиции Артур Карпенко.
Зачастую в своей работе нам приходится иметь дело с лицами, находящимися в неадекватном состоянии, а именно под воздействием алкоголя или психотропных веществ. Мы пресекаем противоправные действия хулиганов, при этом не нарушая их личные права и права окружающих граждан. При необходимости оказываем первую помощь, вызываем бригаду врачей. Обеспечиваем сохранность имущества этих людей.
Для обычных граждан на случай ЧП есть номера телефонов: 102, 02, 112 и контакты участкового.
С коллегой согласился начальник пресс-службы УМВД России по Краснодару Артем Коноваленко.
Если вы стали свидетелем какого-либо, по вашему мнению, происшествия или нарушения прав и интересов граждан, то действовать самостоятельно не стоит, так как это может повлечь более тяжкие последствия. Например, нарушитель общественного порядка кричит, нецензурно выражается на улице. Но при вашей попытке пресечь его действия он может применить физическую силу, и тогда мы уже будем иметь дело с нанесением телесных повреждений. К тому же у хулигана при себе может оказаться холодное или огнестрельное оружие. Или он внезапно схватит кирпич, нападет, серьезно покалечит или, не дай бог, нанесет повреждения, не совместимые с жизнью,
– предостерег Артем Коноваленко.
Правоохранители рекомендуют:
- сообщить о происходящем в полицию,
- запомнить приметы преступника,
- рассказать полиции, в каком направлении он скрылся.
Это оптимальный алгоритм поведения для обычных граждан в нестандартных ситуациях. Переданные оперативникам данные помогут найти и обезвредить злоумышленника.
Общий вывод. Чтобы защититься от неадекватов и не стать при этом одним из них:
- учитесь справляться с собственным стрессом, благо для этого есть отличные методики,
- не срывайтесь на других и сами не поддавайтесь на провокации,
- при реальной опасности не играйте в супергероя, а позовите на помощь профессионалов.
И еще, в некоторых случаях не стоит рубить с плеча. Вести себя неадекватно или упасть на улице можно не только из-за алкоголя, но и приступа болезни. И тогда неравнодушие окружающих и своевременно оказанная помощь спасут жизнь человека.
Сообщение Как реагировать на неадекватов и не стать одним из них появились сначала на Краснодарские известия.