Жителям Волгоградской области перечислили 5 лучших продуктов для мозга
22 июля – Yakutsk.ru. Сегодня отмечается Всемирный день мозга
Головной мозг является важнейшим органом центральной нервной системы. Именно мозг контролирует деятельность организма в целом. Любой сбой в его работе несет огромный вред человеку. Представители Роспотребнадзора рекомендуют пересмотреть рацион питания, чтобы мозг всегда получал достаточное количество витаминов и минералов. Об этом пишет сетевое информационное издание "Волгоградская правда".
Важно употреблять оптимальное количество полезных жиров и кислот омега-3. Эти компоненты содержит рыба и льняное масло. Данные продукты благотворно влияют на состояние памяти. При этом специалисты отмечают, что льняное масло необходимо хранить только в холодильнике.
Любителям сладкого следует обратить на горький шоколад, который имеет в своем составе антоциан и флаванол. Эти компоненты усиливают кровообращение, помогая мозгу работать эффективнее.
Большое значение для здоровья организма имеют витамины группы В. Этот компонент содержат куриные яйца. Регулярное употребление яиц помогает предотвратить развитие деменции у людей пожилого возраста.
Орехи содержат мелатонин, магний и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Такой комплекс способствует быстрому усвоению информации.
Ранее