Диетолог: эти продукты необходимо исключить из рациона
Врач-диетолог Елена Кален в одной из популярных соцсетей разместила пост, где назвала продукты, способствующие появлению проблем со здоровьем.
В первую очередь Елена призывает отказаться от колбасных изделий, так как они могут вызвать проблемы в работе почек и печени, а также испортить качество кожи. В колбасе содержится огромное количество жира, соли, специй и красителей.
Вторая категория вредных продуктов – сдобная выпечка. Вся хлебобулочная продукция отличается высоким гликемическим индексом. Это значит, что ее употребление резко повышает уровень сахара в крови, чем увеличивает риск развития сахарного диабета. Кроме того, в состав таких продуктов входят дрожжи, из-за которых нередко происходит вздутие живота.
Отказаться следует и от фастфуда, так как в такой еде слишком много трансжиров и соли. Их употребление нарушает водный баланс, вызывает отеки, негативно влияет на состояние кровеносных сосудов.
Здоровью могут существенно навредить газированные напитки и молоко. В газированных напитках содержится фосфорная кислота, которая вымывает из организма кальций и магний. Молоко же довольно плохо усваивается взрослыми людьми из-за лактозы.
Елена Худенко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.