Волгоградцы узнали, как правильно спать, чтобы не было морщин

Сон, несомненно, полезен для здоровья.Но оказывается, неправильно организованный сон может стать причиной появления глубоких морщин на лице и шее.

Чего ни в коем случае не стоит делать, чтобы не провоцировать их появление, читайте в материале «Волгоградской правды.ру»

Спать на животе

Такая поза как минимум гарантирует, что вы проснетесь утром с помятым лицом, и как максимум – ускорит появление морщинок на лбу, шее и около глаз.

Спать на одном и том же боку

Такая любовь к засыпанию аукнется вам деформацией одной части лица при том, что другая останется неизменной, а это в свою очередь приведет к изменениям овала лица. Противные морщины появятся на подбородке, лбу, щеках и вокруг рта.

Спать на высоких подушках

Такие подушки – отличный помощник, если вы хотите приобрести ранние морщины на шее, обзавестись двойным подбородком и обвислыми щеками. Лучше, если подушка будет низкой и жесткой. В противном случае, ворочаясь во сне, вы сдвигаете кожу, формируя заломы.

А сон на обычной плоской подушке – прямой путь к дряблой и нездоровой коже. Идеальный вариант – это обзавестись ортопедической подушкой.

Только они позволят соблюдать правило: шейный отдел позвоночника во время сна должен составлять вместе с другими отделами прямую линию. Вы можете выбрать подушку с эффектом памяти, а можете без нее.

Можно также обзавестись специальной подушкой против морщин, в которой есть выемка для сна на спине и боку, под плечи, и валик для поддержки головы и шеи. Наполнитель такого чудо-средства представляет собой пену с эффектом памяти или холлафайбер.

Есть ли выход? Конечно, спать нужно только на спине. При таком положении тела кожа лица не касается подушки, а это и есть залог молодого и свежего личика.

Но как же не ворочаться во сне?

Можно сделать хвостики по бокам или закрепить заколки у виска и когда вы станете поворачиваться на бок, от дискомфорта проснетесь и вернетесь в «исходное положение».

Под ноги лучше положить маленькую подушку, так вы снимите напряжение с позвоночника.

А чтобы сон был продуктивным и утром вы проснулись бодрым, создайте в спальне сонный климат:

– Температура воздуха должна быть не больше 18 градусов.

– Лучше всего включить увлажнитель или поставить рядом с кроватью емкость с водой.

– Застелите кровать постельным бельем из натуральных материалов.

– А если у вас нет аллергии на эфирные масла, положите под наволочку ватку, смоченную каплями лаванды, герани или майорана. Известно, что ароматы этих растений расслабляют мышцы лица.