Россияне рассказали, как справляются с предновогодней суетой
Сервисы Работа.ру и СБЕР ЕАПТЕКА провели исследование и узнали, как россияне справляются с горящими дедлайнами в декабре. В исследовании приняли участие более 3 500 пользователей сервиса из всех регионов России.
Декабрь — месяц, который многие ассоциируют не только с праздниками, но и с серьезным напряжением. Что же больше всего волнует людей в преддверии Нового года?
Согласно опросу, финансовые вопросы (45%) оказываются главным источником стресса. На втором месте — рабочая нагрузка и горящие дедлайны (28%). Третье место за покупкой подарков и подготовкой к праздникам (22%). Социальное давление отмечают 17%, а 16% испытывают стресс от всего вышеперечисленного.
Интересно, что 17% заявили об отсутствии источников стресса в декабре.
Самым эффективным способом справляться со стрессом остается планирование и расстановка приоритетов (45%) — четкий план действий помогает структурировать задачи и избежать хаоса, превращая суету в управляемый процесс. На втором месте с качественный отдых (37%), а на третьем — погружение в любимое хобби. Также респонденты принимают витамины (20%), делегируют задачи (19%) и регулярно занимаются физическими упражениями (15%).
Помимо этого, 11% опрошенных любят для поднятия настроения посещать праздничные мероприятия, а 5% предпочитают ходить к психологу. 19% участников опроса отметили, что им не удается справиться со стрессом от декабрьской суеты.
По словам Натальи Болотовой, провизора и заведующей аптекой СБЕР ЕАПТЕКА, пережить декабрьский стресс поможет комплексный подход:
«Для стабилизации работы нервной системы необходимо принимать различные витамины и минералы. Так, витамин С и Омега-3 способствуют снижению уровня кортизола – гормона стресса – и помогут улучшить настроение, магний позволяет регулировать нервное возбуждение, оказывает нормализующее действие при эмоциональном напряжении и стрессе. Недостаток магния может приводить к ряду неврологических нарушений, включая тревогу и раздражительность. Среди доступных форм магния в аптеке выделяют глицинат магния, цитрат магния, оксид магния и карбонат магния. При интенсивных эмоциональных и умственных нагрузках также рекомендуется принимать витамины группы B. Они снижают негативное воздействие стрессовых факторов и улучшают работу периферической нервной системы. Когда необходимо успокоиться быстро, можно обратить внимание на легкие травяные успокоительные – выбирайте настойку пустырника, валерианы, ромашки. Причиной плохого самочувствия и сниженного настроения также может быть гормональный сбой или серьезное заболевание – чтобы исключить подобное необходимо обратиться к врачу», – комментирует эксперт.
По данным статистики СБЕР ЕАПТЕКА, растет спрос на травяные успокоительные, на первом месте по росту продаж оказался Норильск — там за 11 месяцев 2024 года травяные успокоительные покупали на 154% чаще, чем за аналогичный период 2023 года. На втором месте — Владивосток, здесь данные группы средств приобретали на 52% чаще за рассмотренный период, на третьем — Красноярск, прирост спроса составил 36%.