Неожиданно, но все-таки сон при свете или включенном телевизоре может грозить ожирением либо хроническим стрессом. Об этом рассказала эндокринолог Видновской клинической больницы Мария Калошина в беседе с NEWS.ru . По ее словам, в таком режиме ухудшается выработка мелатонина — «гормона сна» и мощного антиоксиданта. Калошина объяснила, что этот гормон появляется только ночью и лишь без света. «Выключайте свет, гаджеты, телевизор. Если выработка мелатонина отсутствует, то человек не может выспаться, начинается хронический стресс, появляется повышенный аппетит, так как из-за стресса организм накапливает жир, что чревато ожирением», — объяснила специалист. Ранее диетолог Диана Генварская развеяла миф о «совах» и «жаворонках». По ее словам, каждый человек самостоятельно регулирует свой режим. Также она добавила, что достаточно понаблюдать за собой некоторое время, а новые нейрональные связи устанавливаются уже за 21 день. Незадолго до этого диетолог, гастроэнтеролог Нюрия Дианова рассказала о влиянии одиночества на пищевое поведение. По ее мнению, на фоне одиночества начинают формироваться вредные привычки, причем в зависимости от пола они разные.
