Чрезвычайно важно выкладываться на тренировке полностью. Организм работает на пределе возможностей и включает режим ускоренного жиросжигания.
Так как после тренинга частота сердцебиения будет зашкаливать, нужно обязательно сделать заминку до нормализации пульса. По этой же причине слишком интенсивные упражнения противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Тренировка задействует все группы мышц, поэтому за неделю до важного события откажитесь от других занятий и каждый день применяйте суперинтенсив. Поверьте, вам хватит!
Для максимального преображения, конечно же, придётся урезать свой рацион хотя бы на 300 ккал. И пить много воды – до двух литров в день.
