Medical Xpress: сон тесно связан с иммунитетом и здоровьем сердечно-сосудистой системы

Почти 45% взрослых людей никогда не говорили о качестве своего сна с врачами. Среди женщин таких оказалось 49%, а среди мужчин — 40%, сообщили «Известия» со ссылкой на Medical Xpress.

Доктор Индира Гурубхагаватула отметила тесную связь ночного отдыха со здоровьем сердечно-сосудистой системы, психическим состоянием, иммунитетом и продолжительностью жизни. Она подчеркнула, что игнорирование проблем со сном может привести к серьезным последствиям, включая повышение риска развития сердечных заболеваний, депрессии и других расстройств.

По данным AASM, здоровый сон должен быть достаточно продолжительным, качественным, регулярным и без нарушений. Академия рекомендует взрослым спать не менее семи часов в сутки.