Чтобы победить простуду, следует добавлять свежий корень имбиря в еду. Об этом рассказала врач-диетолог и нутрициолог Ольга Панова в беседе с радио Sputnik.
«Если вы хотите победить простудное заболевание, лучше всего употреблять свежий корень имбиря. Можете добавлять его куда угодно: и в чай, и в каши, и в супы, и в салаты, в смузи», — объяснила эксперт.
При этом, чтобы получить максимальную пользу, заваривать чай с имбирем нужно особым образом. Диетолог посоветовала натереть одну столовую ложку свежей пряности в пол-литра кипятка, и дать настояться 15 минут. Затем следует процедить напиток. Такой чай необходимо употреблять два-три раза в день с добавлением лимона и меда.
Панова отметила, что эффект от сушенного или маринованного имбиря будет меньше, чем от свежего. Однако, несмотря на всю пользу, употреблять это растение нужно осторожно. Оптимальная дозировка в день — не более четырех граммов. Если съесть больше, то могут появиться неприятные последствия в виде изжоги и диареи, а также учащенного сердцебиения.
Ранее 5-tv.ru сообщил, как определить температуру без градусника.
