Утренний прием пищи — обязательный ритуал, им нельзя пренебрегать. В противном случае можно сильно переесть в обед. Об этом в беседе с РИА Новости рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина.
«Калорийность (завтрака) должна составлять около 35 процентов от общего рациона», — дала совет эксперт.
Врач отметила, что особенно важно завтракать, если есть цель сбросить вес. При похудении необходимо научиться чувствовать тонкую грань между чувством голода и жаждой. Как выяснилось, более 80% голодных людей на самом деле просто хотят пить.
Чтобы понять, действительно ли вы хотите есть, следует выпить 200 миллилитров воды и отследить свое состояние после этого.
Ранее 5-tv.ru рассказывал о том, можно ли есть яйца каждый день. По словам диетолога, ежедневное употребление этого продукта приведет к тому, что мышечная масса начнет стремительно расти.
