Кефир, являясь продуктом молочнокислого брожения, богат лакто- и бифидобактериями, благодаря чему легко усваивается организмом. Он способствует поддержанию здорового микробиома, насыщая кишечник полезными бактериями.

Кроме того, кефир содержит кальций и витамин D, что делает его полезным для профилактики переломов шейки бедра и остеопороза у людей старше 60 лет. Регулярное употребление этого напитка замедляет разрушение тканей. Кальций важен для пожилых людей не только для здоровья костей, но также для правильного функционирования сердца и сосудов, а также передачи нервных импульсов.

Пожилые люди могут включать в свой рацион до одного-двух стаканов кефира ежедневно.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.