Добавить новость

В Москве экстренно садится самолет из Дубая с 240 пассажирами на борту

Работу еще двух аэропортов приостановила Росавиация

Рената Литвинова из-за финансовых трудностей продает свои вещи за 6,2 млн рублей

Прощание с Евгенией Добровольской состоится на Основной сцене МХТ 14 января





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Как хранить оливковое масло

О ценных качествах и правилах хранения оливкового масла рассказала эксперт в области здорового питания, кандидат медицинских наук Светлана Павличенко.

«Главное достоинство оливкового масла — высокое содержание мононенасыщенных жирных кислот, в первую очередь олеиновой. Она играет важнейшую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, снижает уровень «плохого» холестерина низкой плотности, имеющего свойство откладываться на стенках кровеносных сосудов и формировать склеротические бляшки», — отметила специалист.

В оливковом масле содержится витамин Е, который стимулирует процесс восстановления в организме, помогает сохранять упругость кожи, заживлять раны и ожоги. Также витамин Е способствует восстановлению ДНК и поддерживает иммунитет.

Витамин А, содержащийся в оливковом, масле способствует росту костей, поэтому его полезно употреблять детям. Пожилых людей витамин А защищает от возрастного ухудшения зрения.

Ненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав оливкового масла, участвуют в регенерации нервных клеток, в том числе тканей головного мозга.

Оливковое масло — богатый источник полифенолов, которые помогают организму в борьбе с окислительными процессами, способствующими старению тканей и  развитию заболеваний сердца, рака, диабета и деменции. Полифенолы снимают воспаление желудочно-кишечного тракта и активируют рост полезных бактерий в кишечнике.

Благодаря содержанию олеокантала, регулярное употребление оливкового масла облегчает состояние больных артритом, снимая боль и уменьшая воспаление в хрящах.

  • Чтобы не спровоцировать процесс окисления, держите масло в прохладном сухом месте, без доступа солнечных лучей.
  • Идеальная температура хранения — плюс 10 градусов.
  • Хранить масло нужно в металлических ёмкостях из нержавеющий стали или из тёмного стекла.

  • Плотно закрывайте крышку сосуда, чтобы не поступал воздух.

«Нерафинированное оливковое масло рекомендуют использовать в течение года с момента розлива: в этот срок оно сохраняет максимум полезных веществ. Как правило, производитель указывает срок годности масла в 18 месяцев: за это время оно гарантированно сохранит свежесть и вкус при условии правильного хранения. Рафинированное масло может храниться дольше», — рассказала эксперт.

Некоторым людям стоит ограничить потребление оливкового масла. Это очень калорийный продукт (в одной столовой ложке масла содержится около 120 ккал). Людям, страдающим заболеваниями печени и желчного пузыря, нужно посоветоваться с врачом о том, сколько им можно потреблять оливкового масла, так как излишний жир может спровоцировать приступ холецистита.

«Американское управление по надзору за качеством пищевых продуктов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендует потреблять в день не более двух столовых ложек растительного масла. Оно должно заменять аналогичное количество насыщенных жиров и не увеличивать общую дневную калорийность питания», — подчеркнула специалист.

Как выбрать оливковое масло, читайте в нашем материале.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Скоропостижно скончался актер и режиссер Сергей Косач

Специально для тех, кто не любит длинные тексты

Премьера детского спектакля «Щелкунчик» состоялась в Волоколамском округе

ANP: в нидерландском Роттердаме произошли три взрыва

Музыкальные новости

«Должен быть готов к любым погодным условиям»: Латыпов — о сложном профиле трассы в Рязани и возможной поездке на Игры

Выбор флагманского смартфона: iPhone 16 Pro Max vs Samsung S24 Ultra

Во Владимирской области подвели итоги Декады спорта и федерального проекта «Спорт – норма жизни»

Байден заявил, что не намеревался дать Трампу санкциями рычаг воздействия на РФ

Новости России

Армянские погромы в Баку – фашизм азербайджанских властей

Москва и Тегеран успеют до инаугурации // Россия и Иран пошлют свой сигнал Дональду Трампу

В Курске уволят охранника школы, которую пытался поджечь подросток

"Февраль будет сумасшедшим": синоптики поделились новым прогнозом на конец зимы

Экология в России и мире

Казино в Грузии: развлечение, традиции и экономика

Что такое салеп и стоит ли его пробовать

Контрацепция и аборты: возмутительные и поразительные факты из истории медицины

Почему в районе Амазонки нет мостов

Спорт в России и мире

Australian Open. 12 января. Турнир начнут Котов, Зверев, Рууд, Мирра Андреева, Павлюченкова, Потапова, Блинкова, Соболенко

Аделаида (ATP). Финал. Оже-Альяссим встретится с Кордой

Джокович не предоставил доказательств того, что его отравили в Австралии

Соболенко высказалась об игре без флага Беларуси

Moscow.media

Старица

ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510

На российском рынке появился кроссовер Nissan Juke второго поколения

У новых Lexus GX на солнце плавятся детали машин











Топ новостей на этот час

Rss.plus






"Февраль будет сумасшедшим": синоптики поделились новым прогнозом на конец зимы

Москва и Тегеран успеют до инаугурации // Россия и Иран пошлют свой сигнал Дональду Трампу

ANP: в нидерландском Роттердаме произошли три взрыва

ANNA-NEWS.INFO: Неблагодарный Алиев или О чем молчит президент Азербайджана…