Приседания, жимы и тяги способны улучшить потенцию. Более того, даже обычная ходьба играет на пользу мужскому здоровью. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказал сексолог Павел Фельдман.
«Многосуставные упражнения: жимы, тяги, приседания. В таких упражнениях выработка тестостерона наибольшая», — подчеркнул специалист.
Ягодичный мост, сведение и разведение ног в тренажере также повышают мужское здоровье. Сексолог пояснил, что все дело в улучшении притока крови к паховой области — приседания тоже этому способствуют.
Улучшить кровообращение можно даже при помощи обычной ходьбы или езды на велосипеде. Причем быстрый бег обладает и дополнительным плюсом — повышением выработки тестостерона, уточнил Фельдман.
Упражнение Кегеля, развивающее мышцы тазового дна, способствует не только продлению полового акта, но и улучшает эрекцию. Человеку не стоит пренебрегать и растяжкой, так как это также повышает мужское здоровье, заключил сексолог.
Ранее 5-tv.ru писал, почему у бодибилдеров нередко возникают проблемы с потенцией.
