Добавить новость

Аллергикам на заметку: у москвички случился отек Квинке после того, как она полакомилась бутербродом с новогодним деликатесом

Автобус с туристами из России разбился в Таиланде

Москвичей предупреждают о гололедице

Москвичка сдала парня полицейским, потому что он не хотел уходить из дома



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Есть и не толстеть: эти сладости не навредят вашей фигуре

Существует несколько сладостей, которые не нанесут вреда фигуре, если употреблять их в умеренных количествах. Об этом в беседе с 5-tv.ru рассказала нутрициолог Екатерина Осипова.

По словам специалиста, для начала важно понять разницу между инсулиновым и гликемическим индексами.

«Гликемический индекс — это повышение количества глюкозы, которая выделяет наш организм в ответ на съеденные продукты или выпитые напитки. Инсулиновый индекс — это количество инсулина, который организм точно также повышает после того, как мы съели определенные продукты или выпили напитки», — объясняет Осипова.

В этом есть определенный подвох, так как, например, гликемический индекс рыбы равен нулю, а инсулиновый — 58.

«То же самое можно сказать и о йогуртах. Если обезжиренный йогурт, то его гликемический индекс будет равен 30, а инсулиновый индекс будет равен 120, что в четыре раза больше», — отметила специалист.

Следовательно, нет никакого смысла есть обезжиренные молочные продукты. Лучше обратить внимание на полезные сладости. Например, на горький шоколад.

«В составе нам нужно смотреть содержание какао-масла. Если оно от 85% и выше, то этот шоколад будет абсолютно безвреден для вашей красивой фигуры», — добавила нутрициолог.

На помощь также приходят яблоки. По словам специалиста, данный фрукт обязательно нужно внести в ежедневный рацион каждому человеку. Помимо этого, полезным и вкусным десертом могут стать сухофрукты.

«Например, курага. У нее низкий и гликемический, и инсулиновый индекс. Но стоит помнить о том, что ее тоже нужно употреблять в ограниченном количестве», — подчеркнула Осипова.

То же самое касается клубники. Кроме того, данная ягода полезна для здоровья даже диабетикам. Завершает список полезных десертов чиа-пудинг.

Осипова также поделилась советом, который поможет сохранить фигуру стройной. По ее словам, в процессе покупок важно обращать внимание на то, в какой очередности указывается сахар на упаковке товаров.

«Если сахар стоит на первом месте в составе, то его наибольшее количество в этом продукте. Вот вам лайфхак, с помощью которого вы можете определять вредный продукт или нет», — резюмировала нутрицолог.

Ранее 5-tv.ru рассказывал ТОП-3 продукта на завтрак для борьбы с диабетом.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Директор Чигирев назвал вбросом возвращение певца Леонтьева на большую сцену

BN: сделка Путина с Индией на 13 млрд долларов нанесла удар по Западу

СЕНСАЦИЯ: ЧТО СДЕЛАЛИ НА КАРТЕ МИРА ПСИХОТРОПНЫЕ СЕТИ БИОЛОГИЧЕСКИХ ОРУДИЙ. Новости. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

Детей из Подмосковья отправили на отдых в оздоровительный центр «Родина»

Музыкальные новости

Продать стихи. Как продать стихи. Продать стихи собственного сочинения. Где продать стихи.

Предлагаем вам возможность участвовать в записи программ на Радио.

Газманов, Лазарев, Безруков: топ звездных визитов в Ульяновск в 2024 году

Продвижение Песни или Музыки в YouTube, RuTube, ВКонтакте, ЯндексДзен и других видеоплощадках!

Новости России

Рассвет на Москве-реке

Пенсионеры назвали самые любимые направления в новогодние праздники

"ИИСУС ИЗ УСБ": "КОСМИЧЕСКИЕ НАРКOКАРТЕЛИ" ОТКЛЮЧАЮТСЯ ОТ "МИЕЛОФОНОВ". СЕНСАЦИЯ: ЧТО ИЗМЕРИЛИ НА КАРТЕ МИРА. Новости. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

Связанным с терактом в «Крокус Сити Холле» боевикам грозит до 15 лет тюрьмы

Экология в России и мире

Магнетрон, матричный слой и фотоэлектрические свойства…

Как бороться с нематодой на клубнике: этот способ не позволит ей перекинуться на другие растения

Почему у некоторых людей вьются волосы

Продвижение Песни в Мою Волну музыкального стриминга Яндекс Музыка.

Спорт в России и мире

Возрождение Овечкина, четыре титула в PFL, неудачи Большунова и Медведева: главные события 2024 года в российском спорте

Брисбен (ATP). 2-й круг. Димитров поборется с Вукичем, Лехечка – с Нишиокой

Касаткина за три с половиной часа одолела американку Стирнс на турнире WTA

Теннисистка Петрова объяснила неудачный сезон Медведева поражением от Синнера

Moscow.media

Врач назвал безопасный способ справиться с похмельем

Поезд Деда Мороза – встречаем в столицах! (видео)

Продать стихи. Как продать стихи. Продать стихи собственного сочинения. Где продать стихи.

31.12.2024











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Аллергикам на заметку: у москвички случился отек Квинке после того, как она полакомилась бутербродом с новогодним деликатесом

Движение транспорта и пешеходов по улице Московской в Краснодаре ограничат почти на 3 месяца

Автобус с туристами из России разбился в Таиланде

Музей «Г.О.Р.А.» в новогодние праздники будет работать без выходных