Для облегчения боли при мигрени необходимо соблюдать правильный режим питания, пить больше жидкости и включать в рацион овощи, а также продукты, богатые магнием и жирными кислотами Омега-3. Об этом НСН рассказал доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии с курсом фармакологии и фармации Университета РОСБИОТЕХ Владимир Попов.
По его словам, мигрень может быть спровоцирована биологически активными веществами, содержащимися в некоторых продуктах, таких как шоколад и красное вино, которые могут запускать болевой синдром. Однако есть и такая пища, которая может помочь облегчить боль.
Важным аспектом является достаточное потребление жидкости, включая умеренное количество чая и кофе. Продукты, богатые магнием (например, миндаль и кешью), и жирные кислоты Омега-3 (содержатся в жирной рыбе и льняном масле) также полезны при мигрени. Важно следить за тем, чтобы Омега-3 не была окисленной, поскольку в некоторых биологически активных добавках она может терять свои свойства из-за технологий производства.
Овощи также оказывают положительное воздействие, поддерживают организм, стимулируют обмен веществ и помогают избежать триггеров, вызывающих болевые реакции, добавил врач.
