Яблоко по своим биохимическим свойствам считается королем фруктов. Оно содержит витамины, микроэлементы и разные типы клетчатки. Об этом рассказала терапевт и диетолог Наталья Лазуренко в беседе с «Ридусом».
Медик напомнила о норме потребления плодов. В день желательно съедать не более одного-двух яблок.
«Потому что, помимо быстрых вариантов углеводов, есть еще и углеводы, которые образуют растворимую клетчатку в этом фрукте», — пояснила врач.
По ее словам, в избытке такие пищевые волокна могут вызывать метеоризм. К последствиям также относятся вздутие живота и диарея.
